AWARE…
気を付けること...

ALCOHOL

アルコール
アルコール食べる筋アウェイでの質量

Alcohol Eats Away at Muscle Mass

If increasing muscle mass is one of your goals, then think twice before you go out for a night of heavy drinking. Consuming alcohol in large quantities has a direct effect on your metabolism, causing fat to be stored instead of being utilized as an energy source. Alcohol contains seven "empty" calories per gram, meaning that these calories don't provide you with any of the essential nutrients you need to build that muscle mass you desire.
どのように私は、新しい赤ちゃんと一緒にプレーすることができますか？ もし増加し、筋肉1つの目標の場合、2回する前に、飲酒の夜に行くと思うのです。の代わりに格納
されて大量に消費、アルコール、脂肪の原因とあなたの代謝に直接影響してエネルギー源として利用している。アルコールは、これ らのカロリーはあなたが希望し、筋肉を構築するために必要な必須栄養素を提供しない意味は1グラム当たり7""空のカロ リーが含まれます。

Effects of Excessive Alcohol Consumption on Your Body 効果過度のアルコール消費量についてのあなたのボディに • • Muscles—Reduces blood flow to the muscles, causing weakness and deterioration 筋肉を筋肉に削減血
流、脱力感や劣化の原因と

Hormones—Reduces testosterone in your blood and increases conversion of testosterone to estrogen, causing increased fat depositing and fluid retention ホルモンあなたの血液やエストロゲンにテスト
ステロンの増加変換の削減テストステロン、原因の増加堆積し、体液貯留、脂肪

•

Liver—Creates imbalances that can cause hypoglycemia (low blood sugar), fatty liver and hyperlipidemia (build-up of fats in the bloodstream) 肝臓（蓄積脂肪の血液中の）は、脂肪肝や高脂血症（低血
糖）低血糖を引き起こす可能性が不均衡を作成する

•

Brain—Cuts off the supply of oxygen to the brain, resulting in a "blackout" caused by a lack of oxygen supply to the brain that can kill tens of thousands of brain cells 脳は、脳への酸素の供給を遮断する
カットは、"停電で、結果は"脳細胞の数万人を殺すことは、脳への酸素供給の不足によって引き起こされる

Effects of Excessive Alcohol Consumption on Physical Performance 効果過度のアルコール消費量の物理的 なパフォーマンスに Alcohol is a known depressant that suppresses the brain's ability to function. Even though you may feel a "high" after several cocktails, the truth is that your reaction time, accuracy, balance, hand-eye coordination and endurance all decrease dramatically. Furthermore, the after-effects of a night of excessive drinking can be detrimental to your fitness goals. Alcohol is a diuretic that may result in dehydration. This dehydration is known to decrease physical performance, so that previous night of drinking will continue to affect you the following day.
アルコールは、脳の能力を機能するために抑制され抑制さ れます。にもかかわらず、"高度"のいくつかのカクテルを後に感じるかもしれないが、真実はあなたの反応時 間は、正確さ、バランス、手と目のコーディネーションと耐久性のすべての減少を劇的に。また、過度の飲酒の1泊分の効 果の後、あなたの適性の目標に支障をきたすことができます。アルコールは利尿作用が脱水症状につながる可能性がありま